質のいい睡眠を取ろう
人は一日の３分の１を睡眠時間に取っています。
睡眠の良し悪しは睡眠時間の長さではなく、その中身です。
最近、睡眠障害で悩む人が増えています。
当サイトでは、快適な睡眠の為の最新情報を紹介していますので
是非参考にしてください。
睡眠の役割
普段何気なく取っている睡眠とはいえ、睡眠には大切な役割があることを知っていますか？睡眠の役割には、まず、体と脳を休息･･･ ＞＞つづきはこちら
レム睡眠とノンレム睡眠
レム睡眠とノンレム睡眠と言う言葉をよくきくことの多いと思いますが、これは睡眠中の状態の事を言います。それでは、具体的に･･･ ＞＞つづきはこちら
朝型と夜型
「朝型」、「夜型」なんてよく言いますね。でも、それは一体、どのくらいの方の事を指しているののではないでしょうか。まず、･･･ ＞＞つづきはこちら
時差ボケが起こるメカニズム
よく海外旅行に行った時に、体は眠りたいのにベッドに入っても結局は一睡もできなかったり、昼間行動している時にボーッとして･･･ ＞＞つづきはこちら
むずむず脚症候群
むずむず脚症候群は、足の裏やふくらはぎ、太ももに虫がはっているような感覚やほてり感などの不快な症状が出る病気んですね。･･･ ＞＞つづきはこちら
春や妊娠時、常に眠気があるのは何故？
春や妊娠時に眠くなるということを聞いたり、経験した事はないでしょうか？これは、体内のホルモンや自律神経の働きによるも･･･ ＞＞つづきはこちら
メラトニン物質とは？
眠りを誘うホルモンとして有名な「メラトニン」とは言え、それが一体どのくらいの物質で、どのようにすると分泌が促されるのか･･･ ＞＞つづきはこちら
睡眠時間について
どんな方でも一度くらいは、睡眠時間を減らすことが出来ないかと考えたことがありますね。でも、睡眠時間をへらすと、頭がぼー･･･ ＞＞つづきはこちら
睡眠時無呼吸症候群とは？
睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠時の障害のことで、ＳＡＳといわれているでしょう。日中に眠気に襲われたり、集中力や活力に欠け･･･ ＞＞つづきはこちら
昼寝は必要？
よく授業中や仕事中に強烈な眠気におそわれる時もあります？意味不明な文字を書いて気を紛らわしてみたり、ガムを噛んで脳を･･･ ＞＞つづきはこちら
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